【环球快播报】壮阳补肾好的方法(补肾壮阳的最佳方法补什么)
1、平时多锻炼身体,多做有氧运动,比如慢跑游泳等等,多练习仰卧起坐深蹲运动,多练习提肛运动,多吃一些壮阳的食物,比如韭菜牛羊肉,山药,泥鳅,海产品等等,戒烟戒酒,避免熬夜。
2、避免手淫。
【资料图】
3、养成良好的生活习惯。
4、保持良好的作息习惯,尽量避免熬夜。
5、少吃辛辣或者刺激性食物。
6、积极参加户外运动,放松心情。
7、不要给自己太大的压力,学会合理减压。
8、补肾壮阳的最佳方法应该是药补食补,联合生活的调理。
9、药补:患者可以用一些有右归丸,左归丸,大补阴丸等这一类的补肾阴肾阳的药物。
10、食补:患者可以用一些熟地炖排骨,兔子,鸽子,羊肉,狗肉等这一类的翁温阳食食物,患者还配合生活调理,不要熬夜,性生活要节制,禁欲,适当的运动,不要疲劳,清心寡欲。
11、因此,患者要从药补,食补跟运动生活理调等方面进行综合调理,其效果最好。
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