什么水果清肝明目效果最好-天天日报

时间：2023-05-13 13:56:27 来源: 南方养生网

吃什么水果可以清肝明目

清肝明目的水果有：香蕉、梨、柿子、柑、桑椹。

清肝明目的食物有：鸭肉、黑鱼、藕、荸荠、香蕉、梨等，维生素A能保护眼睛的组织、结构、维持眼睛视紫质的正常效能，预防和治疗夜盲症、干眼症。维生素B1能保护视神经，维持正常视力，防止视神经退化，预防白内障及其它眼病。

(相关资料图)

清肝明目的话药物有：枸杞茶、明目饮、菊花茶、决明子茶。由于中药治疗疾病的药效较为缓和，所以在一般急症病中都不会使用中药。但是像眼睛保养和护理，是一个长期的过程，中药却是一个很好的选择。根据中药调治眼睛的原理，可将保健方法分为补法和清法。

应该多选食富含维生素A的食物，可多选食动物肝脏、肾脏、牛奶、奶油、蛋黄、并多选食能转换成维生素A的绿叶菜、胡萝卜、各种新鲜水果。

多选食含维生素B1的食物。含维生素B1丰富的食物主要是动物肝、肾、瘦猪肉、蛋黄、粗米、粗面、黄豆、芝麻、大麦、小麦、牛奶、黄鳝、www.nfysw.com荞麦、谷胚、麦芽、栗子、豌豆、绿色叶菜等。

枸杞子的三种食疗配方：枸杞子+米：煮成粥后，加入一点白糖，能够治疗视力模糊及流泪的现象。枸杞子+菊花：用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮。枸杞子+猪肝：煲汤具有清热、消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈。决明子具有清肝明目及润肠的功效，能改善眼睛肿痛、红赤多泪，防止视力减弱。

参考资料：清肝明目-百度百科

吃什么水果可以清肝明目

1、草莓中含有大量的胡萝卜素，而且胡萝卜素是合成维生素A的不可或缺的物质，所以多吃草莓可以通过补充维生素来间接补充维生素A；

2、蓝莓含有大量特殊营养成分花青素，花青素中的花青苷色素对人体的眼睛有很好的效果，不仅可以缓解眼疲劳抵抗近视，而且配合蓝莓中含有的维生素A，可以加速视网膜的再生，防止视力退化；

3、橘子中含有丰富的维生素C有明目的功效。

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