通宵的危害大还是熬夜的危害大_通宵的危害

时间：2023-07-29 15:08:18 来源: 青年汽车云小站

1、熬夜大大减少睡眠时间，大脑和器官得不到休息调整，给健康带来严重的危害。

(相关资料图)

2、熬夜给人们带来的危害不仅仅是黑眼圈、长痘痘或是肝火上升那么简单，它对身体所造成的危害极大，可使人体处于亚健康状态甚至使机体器官受损而出现各种疾病。

3、熬夜的危害简单的说有以下几个方面： A、睡眠不足会提高压力荷尔蒙的含量，令我们所感受到的压力迅速提高到新的水平。

4、 B、体能和精力都会因为睡眠不足明显下降，智力水平、集中精力的能力和决策能力也会受到不同程度的影响。

5、 C、不充足不规律的睡眠会严重影响学习进度，并将大脑单位时间内能摄入的信息量减少将近一半，学习新事物极易受挫。

6、 D、睡眠过少可能会让你在并没有处于困境的情况下也会感到压抑，心理承受能力明显下降。

7、 E、完美肌肤的大敌熬夜不仅使脸色暗淡无光，还长满了暗疮，眼角鼻梁上也无可救药地爬上了细纹，眼睛也长成了“熊猫眼”，还会觉得脸部皮肤有紧绷瘙痒的感觉，或是有脱皮的现象。

8、熬夜给人体带来的危害远不止以上这些，不规律、不健康的生活方式，当然需要彻底改变过来，不过生物钟也并非一天两天就能调整到最佳状态的。

9、在不得不熬夜时，事先、事后做好准备和保护是十分必要的，至少可以把熬夜对身体的损害降到最低。

10、比如虽然晚睡但按时进餐，而且要保证晚餐的营养丰富。

11、鱼类豆类产品有补脑健脑功能，也应纳入晚餐食谱。

12、熬夜过程中要注意补水，可以喝枸杞大枣茶或菊花茶，既补又有去火功效。

13、另外，适当吃一些滋补性药品如六味地黄丸有不错的调养效果。

14、研究发现，六味地黄丸提高脾脏白细胞介素Ⅱ活性，具有一定的防癌作用。

15、同时对多形核白细胞的免疫功能有明显的双向调节作用，可有效预防和调节亚健康状况。

16、但应注意其药物的特点，不可随意服用。

17、熬夜之后，最好的保护措施自然是“把失去的睡眠补回来”。

18、如果做不到，午间的10分钟小睡也是十分有用的。

19、此外，打打羽毛球，多去户外走动，有助于你的身体健康和精神愉快，也是摆脱熬夜后萎靡状态的好办法。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。

标签：

精彩推送

标本兼治清理论坛活动乱象

一场普普通通的论坛，名不副实地随意冠以“中国”“中华”“国际”“高

来源：2023.07.11

光韵达7月11日快速上涨

以下是光韵达在北京时间7月11日09:38分盘口异动快照：7月11日，光韵达

来源：2023.07.11

红利显现！义乌又火了！出口这类用品近30亿元！有企业迎来“最火一年”！

杭州亚运会日渐临近，多个体育赛事项目的门票陆续启动销售，“世界超市

来源：2023.07.11

城市自动辅助导航驾驶加速落地智能驾驶元年开启

日前，理想汽车官宣，城市NOA（自动辅助导航驾驶）将于近期在北京、上

来源：2023.07.11

玄机又一动漫曝光，质量不输吞噬星空，某酷这次捡到宝了

这算是半年番，在我个人看来，这部作品播出后很大可能会火，因为这算

来源：2023.07.11

Temu 入驻商家6月份超过200？亚马逊卖家一边骂，一边加入

大家看下我的最新一条视频，一个temu的品牌招商经理跟我说的，5-6月份

来源：2023.07.11

田辰明_关于田辰明介绍

田辰明，关于田辰明介绍这个很多人还不知道,我们一起来看看！1、田辰明

来源：2023.07.11

没有意外，中国队30胜日本队！孙颖莎上演大逆转，明年奥运可期

1）孙颖莎难得可贵的是，作为第一次打团体决赛，在这么重要的比赛中，

来源：2023.07.11

德银：人民币汇率和波动性均将维持在相对稳定的水平

记者10日获悉，德意志银行集团(下称“德银”)中国区首席经济学家熊奕及

来源：2023.07.11

新闻快讯

X 关闭

精品推荐

X 关闭